Как выбрать кроссовки для бега?
Сегодня поговорим — как выглядят, чем отличаются друг от друга, как правильно выбрать и что такое кроссовки для бега. Благодаря этой статье вы сможете выбрать профессиональные водонепроницаемые кроссовки для бега, не совершив ошибок.
Лучшая обувь для бега
Начинать свой выбор стоит со шнуровки. Перешнуруйте обувь по-своему. И даже чувство неудобства в магазине окупится многократно плюсами от покупки, если вы поймете, что обувь вам как раз.
Сначала выньте шнурок из верхних отверстий, затем зашнуруйте обувь, но уже не плотно. Попытайтесь достать ногу, если у вас получилось – модель выбрана правильно. Если обувь стала слишком свободной, такие кроссовки велики.
Как выбрать размер
Под вторым действием стоит выбор размера. Зашнуруйте обувь на ноге полностью и верните шнурок во все отверстия, откуда их достали. Кроссовка после полного шнурования должна плотно прилегать к ноге.
Если обувь маловата, не спешите примерять вторую пару, попробуйте перешнуровать кроссовки другим образом, от стиля шнуровки зависит многое.
Как выбрать ширину кроссовок
Теперь следует подобрать нужную ширину кроссовок для бега, это немаловажный момент при выборе обуви для занятий спортом. Если ширина обуви идеальна, то нога на уровне пальцев сможет немного двигаться из стороны в сторону и не будет цепляться за стельку.
В носке каждой кроссовки должно быть не меньше 7 миллиметров свободного пространства. Это позволит вам чувствовать себя более свободно и комфортно — во время пробежек стопа увеличивается из-за нагрузки.
Как выбрать линию сгиба
Для начала снимите кроссовки и поставьте их на пол. Упритесь носком обуви в пол и нажимайте медленно на пятку. Оцените, в каком месте кроссовка сгибается. На правильно произведенных кроссовках сгиб будет соответствовать стопе, обувь будет сгибаться не в центральной части, а в носочной, ведь нога сгибается возле пальцев.
Если обувь сгибается не в правильном месте, то вскоре у вас может появиться плоскостопие, а этот риск очень опасен для детей. Если кроссовки сгибаются туго, вскоре ноги начнут сильно болеть.
Как выбрать стельки
На последнем шаге выбора кроссовок стоит определить, нужны ли вам стельки, которые будут корректировать арку стопы. Если у вас плоскостопие, используйте дополнительную поддержку, чтобы бегать в кроссовках было удобнее и легче. Детские кроссовки обязательно должны снабжаться съемными стельками.
Определиться с плоскостопием в домашних условиях очень просто, просто смочите стопу в воде или в краске и встаньте на лист бумаги. Оценив отпечаток, вы распознаете плоскостопие тут же. Если свод на стопе полностью закрашен, то вам следует идти в больницу и проверяться на плоскостопие уже более серьезно.
Как не ошибиться при выборе кроссовок
Не важно, какую обувь для бега вы выбираете, всегда выбирайте их вечером. В конце дня нога отекает и увеличивается в размере, поэтому если вы купите кроссовки утром, то рискуете приобрести маленькую обувь, которую впоследствии придется менять.
Размер кроссовок выбирайте максимально тщательно, не стоит покупать модель, которая вам была мала. Многие спортсмены стесняются своего размера ноги, поэтому покупают обувь на один-два размера меньше. Поверьте, здоровье ваших ног гораздо важнее красоты. Если вы купите маленькую обувь для бега, то во время пробежек будете чувствовать боль. Обратите внимание на наличие амортизационных вкладышей, которые будут спасать ноги от травм во время бега.
Также существует и несколько маловажных, но серьезных критериев выбора обуви для бега. Например, это толщина носков для обуви, от нее также зависит размер обуви, ведь если вы купите кроссовки без учета носков, то впоследствии обувь будет жать и давить на пальцы. Выбирая обувь для разных сезонов, в первую очередь, захватите с собой носки, которые вы собираетесь носить с кроссовками.
Протестируйте кроссовки для начала дома, походите в них некоторое время и привыкните к ним. Если вы начали ощущать дискомфорт уже через несколько минут ходьбы по дому, то знайте, что при беге это чувство усилится многократно. Поэтому тут же снимайте обувь и несите на обмен, ведь вернуть чистые кроссовки гораздо проще.
Главным критерием выбора обуви является подбор правильного размера, поэтому в первую очередь думайте о нем, чтобы потом не пришлось ездить в магазин несколько раз.
