Как правильно и красиво шнуровать кроссовки?
С этoй прoблeмoй чaщe всeгo стaлкивaются бeгуны, тaк кaк вo врeмя бeгa пяткa из-зa пoстoяннoгo движeния нaчинaeт прoскaльзывaть внутри крoссoвoк, и у спoртсмeнa пoявляeтся нeприятнoe чувствo нeустoйчивoсти. Зaтягивaя шнурки сильнee, вы тoлькo усугубляете проблему.
Человек с нестандартной стопой во время занятий спортом мучается от болей и неудобств. Но правильная шнуровка – это никак не только обычный способ завязывания шнурков, это могут быть и особые приемы с 5 дырками, с 6 дырками, либо с другим количеством отверстий. Такие подсчеты произвел один известный математик.
Некоторые способы, описанные в его книге, могут заинтриговать не только профессионалов, но и любителей, которые совсем ненадолго пришли в спорт.
Если вы занимаетесь триатлоном, то вам пригодится метод, при котором вы сможете быстро дестабилизировать и затянуть шнурки, экономя при этом множество драгоценных минут.
В довершение всего медики, состоящие в Американском обществе ортопедов, рекомендуют больным шнуровать сабо в зависимости от индивидуального строения стопы.
Как правильно зашнуровать кроссовки
Если вы будете шнуровать в индивидуальном порядке, даже не имея отклонений от нормы, в таком случае вскоре вы заметите, что ходить стало гораздо комфортнее. Далее указаны самые эффективные способы шнурования кроссовок.
Широкая стопа
Если у человека широкая стопа — практически вся обувь будет без шнурков, мужские или женские ботинки будут жать. Во время тренировки ноги в такой обуви будут неметь. Не только с ботинками без шнуровки может начаться боль, это может произойти и в кроссовках со шнурками. Все потому, что во время занятий спортом наши ноги отекают, поэтому во второй части тренировок ослабьте шнуровку, чтобы ногам было свободнее.
Тип шнуровки для широкой стопы
Найдите кроссовки, в которых отверстия для шнурков сделаны в виде зигзага, то есть одни отверстия ближе к язычку, а другие дальше от него. Шнурки пропускайте через ближние отверстия, так будет гораздо свободнее.
Ближе к носку обуви переходите от второй к третьей паре отверстий, не перекрещивая концы. Шнурок пропустите в следующее отверстие с той же стороны. Затем зашнуруйте обувь обычным способом.
Если вам этого покажется мало, начните чередовать крестики со стежками сбоку и делайте так по всей длине.
Обязательно проверьте, насколько затянуты кроссовки шнурками. Запомните: не важно, какой способ шнуровки вы выбрали, палец должен проходить под ней.
Узкая стопа
Узкая стопа является еще более проблематичной в плане выбора обуви, чем широкая. Практически вся обувь, которую вам предложат в магазине, будет немного широка и во время занятий спортом такая обувь будет натирать и сбивать ноги в кучу.
Тип шнуровки для узкой стопы
Купите кроссовки, которые имеют зигзагообразные отверстия, но здесь уже использовать следует дырочки, которые находятся далеко от языка.
Высокий подъем
Если вы имеете высокий подъем, то во время прыжков удары будут лучше амортизироваться. Но в роликах, коньках и жестких кроссовках тренировка станет мучением.
Тип шнуровки для высокого подъема
Подойдет прямой способ шнурования. Двигайтесь снизу вверх, соединяя дырочки горизонтальными стежками. Это очень легкий способ шнурования, который помогает сделать одни стежки гораздо длиннее других. В целом шнуровка получится тугой, но при травме вы сможете снять обувь очень быстро.
Перекрестный способ шнурования сюда отлично подойдет. Пропустите пару крестиков в зоне подъема, вместо них конец шнурка проденьте в отверстие на той же стороне. Данный вид шнуровки не сильно надежен, но если вы пришли в зал для прокачки рук или пресса, то он отлично подойдет.
Широкий носок, узкая пятка
С этой проблемой чаще всего сталкиваются бегуны — во время бега пятка из-за постоянного движения начинает проскальзывать внутри кроссовок, и у спортсмена появляется неприятное чувство неустойчивости. Затягивая шнурки сильнее, вы только усугубляете проблему.
Подходящий тип шнуровки
Чтобы риск растяжения снизился, затяните шнурки вверху потуже. К последнему отверстию поднимитесь боковыми петельками-ушками, затем пропустите концы в противоположные петли и завязывайте.
Вместо одного возьмите два шнурка, и вводите их в отверстия перекрестной шнуровкой от середины. Нижний шнурок тяните вниз и затягивайте его слабее, верхний нужно тянуть вверх и делать туже.
Благодаря вышеуказанным способам шнуровки вы сможете шнуровать кроссовки так как вам удобно, не травмируя ноги во время тренировок.
