Продукты, которые помогут избавиться от жира в области живота

Продукты, которые помогут избавиться от жира в области живота

Сущeствуют дoмaшниe срeдствa, кoтoрыe с успexoм мoжнo испoльзoвaть для избaвлeния oт жирa нa живoтe, и многие из этих средств найдутся в вашей домашней аптечке. Жир в области живота – не только косметический недостаток, он свидетельствует о проблемах со здоровьем и повышает вероятность развития сахарного диабета, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Употребление продуктов и специй, которые способствуют сжиганию жира, поможет распрощаться с некрасивыми складками на животе.

Повышенную нагрузку на печень оказывают большое количество углеводов в рационе питания, продукты промышленной переработки, все виды сахаров, кофеин, искусственные подсластители, трансжиры. По данным клиники Майо, безопасный, хотя и не очень скорый способ избавления от лишнего веса состоит в ограничении количества калорий в ежедневном рационе питания.

Хорошо употреблять неразбавленный клюквенный сок. Клюква содержит большое количество органических кислот, которые действуют как пищеварительные ферменты. Такие ферменты удаляют жировые отложения в сосудах.

Рекомендуется смотреть за тем, чтобы в рационе присутствовали омега-3 жирные кислоты, одним с лучших источников которых является рыбий жир. Они являются источником витаминов группы В, содержат большое количество белка, кальций и антиоксиданты.

Отдавайте предпочтение мононенасыщенным жирам. Эти жиры содержатся в оливковом и подсолнечном масле, оливках, фундуке.

Ежедневно употребляйте сок лимона или Лима, растворенный в теплой воде. Очень важно употреблять достаточное количество воды — при обезвоживании затрудняется деятельность почек и возрастает нагрузка на печень, что снижает ее способность сжигать жиры.

Употребляйте чай из одуванчика, который способствует детоксикации. Добавив в свой рацион корицу, гвоздику и кардамон, можно стабилизировать содержание сахара в крови.

Чтобы ускорить обмен веществ, употребляйте термогенные специи, такие как кайенский перец и имбирь.

Включите в рацион гамма-линоленовую кислоту (GLA) и конъюгированную линолевую кислоту (CLA). GLA активизирует бурый жир – жировую ткань, обладающую способностью активизировать обмен веществ. CLA помогает организму использовать запасы жира.

По материалам vsewomens.ru