Кефирно-яблочная диета
Даже главные продукты диеты сами по себе очень полезны для употребления. Вот яблоки являются вторыми по популярности продуктами питания для похудения. Употребление хотя бы двух яблок в день способствует снижению уровня холестерина, уменьшению вероятности онкологических болезней, облегчению процесса пищеварения.
Кефирно-яблочная диета
Если все питание состоит всего лишь из двух элементов, так сдерживаться в желании скушать ту же плитку шоколада — весьма проблематично. Следует лучше мотивировать себя на результат от диеты и иметь твердую силу воли. А когда итоги ваших испытаний будут проявляться, то и организм привыкнет к небольшим порциям пищи и настроение будет улучшаться.
Кефирно-яблочная диета может применяться в нескольких вариантах. Самый простой способ рассчитан на 9 дней.
- Первые 3 дня — в сутки пить по полтора литра (1,5л) обезжиренного кефира.
- Вторые 3 дня съедать по полтора килограмма свежих яблок в день.
- Третьи 3 дня — снова пить кефир в таких же количествах (т.е. 1,5л в день).
Если почувствуете слабость, то лучше изредка добавлять немного белков и углеводов, либо отказаться от такой диеты.
Второй вариант диеты рассчитан на ваше желание.
- Полстакана кефира и одно яблочко 6 раз в сутки.
В такой диете вы используете всего 1 литр кефира и 6 яблок в день. Так что есть немного разнообразия и нет страха остаться без еды на весь день. В кефирно-яблочной диете можно придумать для себя небольшие радости и использовать в меню не только кефир и яблоки.
- На первый прием — натереть яблоко с добавлением в кефир 2ст.л. хлопьев и меда.
- На второй прием — не более 250мл. кефира.
- На четвертый прием — не более 200мл.
- На шестой — не более 250мл. кефира.
