Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета

Даже главные продукты диеты сами по себе очень полезны для употребления. Вот яблоки являются вторыми по популярности продуктами питания для похудения. Употребление хотя бы двух яблок в день способствует снижению уровня холестерина, уменьшению вероятности онкологических болезней, облегчению процесса пищеварения.

Если все питание состоит всего лишь из двух элементов, так сдерживаться в желании скушать ту же плитку шоколада — весьма проблематично. Следует лучше мотивировать себя на результат от диеты и иметь твердую силу воли. А когда итоги ваших испытаний будут проявляться, то и организм привыкнет к небольшим порциям пищи и настроение будет улучшаться.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета может применяться в нескольких вариантах. Самый простой способ рассчитан на 9 дней. Первые 3 дня — в сутки пить по полтора литра (1,5л) обезжиренного кефира. Вторые 3 дня съедать по полтора килограмма свежих яблок в день. Третьи 3 дня — снова пить кефир в таких же количествах (т.е. 1,5л в день). Если почувствуете слабость, то лучше изредка добавлять немного белков и углеводов, либо отказаться от такой диеты.

Полстакана кефира

Второй вариант диеты рассчитан на ваше желание. Полстакана кефира и одно яблочко 6 раз в сутки. В такой диете вы используете всего 1 литр кефира и 6 яблок в день. Так что есть немного разнообразия и нет страха остаться без еды на весь день. В кефирно-яблочной диете можно придумать для себя небольшие радости и использовать в меню не только кефир и яблоки. На первый прием — натереть яблоко с добавлением в кефир 2ст.л. хлопьев и меда. На второй прием — не более 250мл. кефира. На четвертый прием — не более 200мл. На шестой — не более 250мл. кефира.

По материалам krasotkainfo.ru