Какие сладости можно есть, не беспокоясь о фигуре
Рассмотрим, какие сладости можно употреблять в пищу, не беспокоясь о своей фигуре и быстром возможном наборе лишних килограммов. Хчется предупредить всех тех, кто обрадовался — все, как всегда, хорошо в разумных количествах.
Сладости, «разрешенные» для худеющих:
Орехи.
Известно, что орехи очень вкусны и питательны. Когда так и подмывает съесть чего-то вкусного, можно порадовать себя орешками. Так как этот продукт очень калориен, не стоит им запредельно увлекаться.
Мeд.
Eгo пo прaву вeличaют вeликим дoктoрoм. Мёд мoжeт зaмeнить сaxaр, в организм будут поступать минеральные вещества и витамины, которые в сахаре не содержатся. Вы не добавите своему организму лишних калорий, даже если выпьете с медом чашку чая.
Сухофрукты.
Во время диеты их разрешается есть в неограниченном количестве без всякого вреда. При сушке фруктов живительная влага испаряется, остаются все полезные компоненты. Вместе с этими прекрасными продуктами в организм попадают натрий и железо, кальций и магний. Вы можете себя побаловать курагой, изюмом или инжиром, но во всем есть смысл соблюдать меру.
Мармелад.
Это такие сладости, которые содержат в себя кладовую пектина, который выводит из организма токсичные вещества. Пектин снижает уровень холестерина в крови. Но поскольку мармелад содержит сахар, его нужно употреблять в меру.
Единственное исключение из правил – это виноград, в составе которого сахар содержится в большом количестве
Зефир.
В рацион диетического питания этот продукт тоже можно включить, потому что он содержит всего 300 ккал на 100г вещества. Не будет вреда, если съедать всего одну штучку в день, зато зефир содержит в себе железо и фосфор. Также в нем много белка, который является строительным материалом для тканей мышц.
Горький шоколад.
Почти во всех сортах горького шоколада сахар практически отсутствует, поэтому стоит оценить вкус этого полезного продукта. Иногда какао составляет 99% от набора ингредиентов.
В состав шоколада входят антиоксиданты, очень полезные для организма. Горький шоколад помогает избавиться от депрессии и укрепить кровеносные сосуды.
